Pieczone FIT pączki

Jeżeli szukasz zdrowszej wersji pączków mam nadzieję, że spodoba Ci się ten przepis. To propozycja dla osób będących na diecie, ale również tych którzy lubią zdrowsze wersje klasycznych słodkości. Pyszne, mięciutkie i szybkie w przygotowaniu – pieczone fit pączki.

Porcja: 7 mniejszych sztuk
Czas przygotowania: około 5 minut (+ 20-25 minut pieczenie)

Co potrzebujesz do przygotowania FIT pączków?

• twaróg – ok. 250g,
• mąka pszenna (albo orkiszowa) – 200g,
• jajko – 1 sztuka,
• miód (lub inne wybrane słodzidło) – 2 łyżki,
• proszek do pieczenia – 1 łyżeczka,
• sól, cynamon– szczypta.

Dodatkowo:

• ulubione nadzienie – dżem, konfitura, czekolada budyń – cokolwiek lubisz 🙂

Jak przygotować pieczone pączki?

1. Do miski przełóż twaróg, miód, wbij jajko i zmiksuj wszystko dokładnie mikserem.
2. Następnie dodaj mąkę, proszek do pieczenia, sól i cynamon i zagnieć ręcznie ciasto. Kiedy będzie już miało gładką konsystencję i lekko klejącą podziel na 7 równych części.
3. Każdą z nich lekko spłaszcz, a na sam środek połóż odrobinę wybranego przez Ciebie nadzienia oraz dokładnie sklej. Pączki można przygotować również bez nadzienia.
4. Upiecz pączki w rozgrzanym piekarniku do 180°C przez około 20-25 minut.
5. Posyp pączki cukrem pudrem, albo zmielonymi na pył migdałami ( w tej wersji podaję je Małej).

Smacznego !

Pączki można potraktować też jako przekąskę dla Malucha, zabrać ze sobą na spacer, albo w dłuższą podróż. Wówczas najlepiej sprawdzają się pączki bez nadzienia – mniej problemów związanych z przebieraniem dziecka 🙂

Deser Monte: kliknij tutaj
CZekoladowy mus z batatów – kliknij tutaj
Owsiane tartaletki – kliknij tutaj

Zapraszam też do śledzenia mojego kanału na YOUTUBE – na którym wkrótce pojawi się więcej nowości: GOTUJ Z DIETETYKIEM